Pilatestrening nivå 1 – Fullbooket!

875 kr

Tilbudet gjelder 15 mandager, med start mandag 28.08.17.

Tidspunkt: Mandag kl. 19.00 – 20.15

Sted: Gruva stadion, klubbhuset 2.etg

Varenummer: 06 Kategori:

Beskrivelse

Bilde Solveig G Moen

Instruktør: Solveig G. Moen

Pilates 1: For nybegynnere og/eller for deg som ønsker grundigere innføring i pilatesteknikken.

Med pilates kan du forebygge muskel- og skjelettplager!

I treningen legges det særlig vekt på å styrke de dype musklene rundt mage og rygg, og å balansere de ulike muskelgruppene mot hverandre. Mange trener uhensiktsmessig slik at sterke muskler blir sterkere og svake muskler forblir svake. Dette gjør at kroppen belastes feil, og faren for skader og kroniske smerter øker.

Hvordan du bruker pusten er et sentralt element i pilates. Du jobber bevisst og presist med hver bevegelse, og du beveger deg med pusten. Alle bevegelsene starter i mageregionen, som brukes aktivt under hele treningen. I samtlige øvelser strekker og styrker du kroppen. Treningen passer alle, uavhengig av alder, form og livssituasjon. Øvelsene utføres på matte med eventuelle vekter, ball eller strikker. Treningsformen gir også en mental trening og avspenning, – gjennom fokus på pust, rolige kontrollerte flytbevegelser og ved bruk av behagelig flytmusikk.

Omtaler

Det er ingen omtaler ennå.

Bli den første til å vurdere “Pilatestrening nivå 1 – Fullbooket!”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *