Pilatestrening nivå 2

975 kr

Tilbudet gjelder 15 torsdager, med start torsdag 31.08.17.

Tidspunkt: Torsdag kl. 19.00 – 20.30

Sted: Gruva stadion, klubbhuset 2.etg.

Varenummer: 07 Kategori: Stikkord: , ,

Beskrivelse

Bilde Solveig G Moen

Instruktør: Solveig G. Moen

Pilates 2: For deg som ønsker litt ekstra utfordring, anbefaler vi gruppetimen torsdager. Hard styrketrening med bruk av bl.a catslides, fitnessball, ring og strikk.

Med pilates kan du forebygge muskel- og skjelettplager!

I treningen legges det særlig vekt på å styrke de dype musklene rundt mage og rygg, og å balansere de ulike muskelgruppene mot hverandre. Mange trener uhensiktsmessig slik at sterke muskler blir sterkere og svake muskler forblir svake. Dette gjør at kroppen belastes feil, og faren for skader og kroniske smerter øker.

Hvordan du bruker pusten er et sentralt element i pilates. Du jobber bevisst og presist med hver bevegelse, og du beveger deg med pusten. Alle bevegelsene starter i mageregionen, som brukes aktivt under hele treningen. I samtlige øvelser strekker og styrker du kroppen. Treningen passer alle, uavhengig av alder, form og livssituasjon. Øvelsene utføres på matte med eventuelle vekter, ball eller strikker. Treningsformen gir også en mental trening og avspenning, – gjennom fokus på pust, rolige kontrollerte flytbevegelser og ved bruk av behagelig flytmusikk

Omtaler

Det er ingen omtaler ennå.

Bli den første til å vurdere “Pilatestrening nivå 2”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *