Pilatestrening

Det planlegges en Pilates pop-up i løpet av høsten 2018. Følg med når tidspunkt og detaljer annonseres!

Varenummer: 07 Kategori: Stikkord: , ,

Beskrivelse

Bilde Solveig G Moen

Instruktør: Solveig G. Moen

Med pilates kan du forebygge muskel- og skjelettplager!

I treningen legges det særlig vekt på å styrke de dype musklene rundt mage og rygg, og å balansere de ulike muskelgruppene mot hverandre. Mange trener uhensiktsmessig slik at sterke muskler blir sterkere og svake muskler forblir svake. Dette gjør at kroppen belastes feil, og faren for skader og kroniske smerter øker.

Hvordan du bruker pusten er et sentralt element i pilates. Du jobber bevisst og presist med hver bevegelse, og du beveger deg med pusten. Alle bevegelsene starter i mageregionen, som brukes aktivt under hele treningen. I samtlige øvelser strekker og styrker du kroppen. Treningen passer alle, uavhengig av alder, form og livssituasjon. Øvelsene utføres på matte med eventuelle vekter, ball eller strikker. Treningsformen gir også en mental trening og avspenning, – gjennom fokus på pust, rolige kontrollerte flytbevegelser og ved bruk av behagelig flytmusikk

Omtaler

Det er ingen omtaler ennå.

Bli den første til å omtale “Pilatestrening”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *